Điều tiết cảm xúc và cải thiện sự tự nhận thức của vận động viên,Giới thiệu về điều tiết cảm xúc

Gi峄沬 thi峄噓 v峄 膽i峄乽 ti岷縯 c岷 x煤c

膼i峄乽 ti岷縯 c岷 x煤c l脿 m峄檛 k峄 n膬ng quan tr峄峮g 膽峄慽 v峄沬 c谩c v岷璶 膽峄檔g vi锚n,峄乽峄噉s峄t峄峄ヽc峄峄沬i峄峄膽i峄縯 gi煤p h峄 duy tr矛 s峄 t岷璸 trung v脿 hi峄噓 su岷 trong su峄憈 qu谩 tr矛nh thi 膽岷. 膼i峄乽 ti岷縯 c岷 x煤c kh么ng ch峄 gi煤p v岷璶 膽峄檔g vi锚n ki峄僲 so谩t 膽瓢峄 c岷 x煤c c峄 m矛nh m脿 c貌n gi煤p h峄 c贸 th峄 膽峄慽 m岷穞 v峄沬 谩p l峄眂 v脿 kh贸 kh膬n m峄檛 c谩ch hi峄噓 qu岷?

脻 ngh末a c峄 vi峄嘽 c岷 thi峄噉 s峄 t峄 nh岷璶 th峄ヽ

S峄 t峄 nh岷璶 th峄ヽ l脿 kh岷 n膬ng hi峄僽 r玫 v峄 b岷 th芒n, bao g峄搈 c岷 膽i峄僲 m岷h v脿 膽i峄僲 y岷縰 c峄 m矛nh. Vi峄嘽 c岷 thi峄噉 s峄 t峄 nh岷璶 th峄ヽ gi煤p v岷璶 膽峄檔g vi锚n c贸 th峄 ph谩t tri峄僴 k峄 n膬ng, c岷 thi峄噉 hi峄噓 su岷 v脿 duy tr矛 s峄 峄昻 膽峄媙h trong t芒m l媒.

Ph瓢啤ng ph谩p 膽i峄乽 ti岷縯 c岷 x煤c

膼峄 膽i峄乽 ti岷縯 c岷 x煤c, v岷璶 膽峄檔g vi锚n c贸 th峄 谩p d峄g m峄檛 s峄 ph瓢啤ng ph谩p sau:

Ph瓢啤ng ph谩p c岷 thi峄噉 s峄 t峄 nh岷璶 th峄ヽ

膼峄 c岷 thi峄噉 s峄 t峄 nh岷璶 th峄ヽ, v岷璶 膽峄檔g vi锚n c贸 th峄 谩p d峄g m峄檛 s峄 ph瓢啤ng ph谩p sau:

峄╪g d峄g trong th峄眂 t岷军/h3>

Vi峄嘽 膽i峄乽 ti岷縯 c岷 x煤c v脿 c岷 thi峄噉 s峄 t峄 nh岷璶 th峄ヽ kh么ng ch峄 gi煤p v岷璶 膽峄檔g vi锚n duy tr矛 s峄 t岷璸 trung v脿 hi峄噓 su岷 trong thi 膽岷 m脿 c貌n gi煤p h峄 ph谩t tri峄僴 k峄 n膬ng v脿 tr峄 th脿nh nh峄痭g v岷璶 膽峄檔g vi锚n xu岷 s岷痗.

膼峄 峄﹏g d峄g hi峄噓 qu岷? v岷璶 膽峄檔g vi锚n c岷:

• Th峄眂 h脿nh 膽峄乽 膽岷穘 c谩c ph瓢啤ng ph谩p 膽i峄乽 ti岷縯 c岷 x煤c v脿 c岷 thi峄噉 s峄 t峄 nh岷璶 th峄ヽ.
• 膼岷穞 m峄 ti锚u c峄 th峄 v脿 kh岷 thi.
• Tham kh岷 媒 ki岷縩 c峄 ng瓢峄漣 kh谩c 膽峄 c贸 c谩i nh矛n kh谩ch quan.
• Th峄眂 h脿nh ph岷 h峄搃 v脿 h峄峜 h峄廼 t峄 nh峄痭g sai l岷.

K岷縯 lu岷璶

膼i峄乽 ti岷縯 c岷 x煤c v脿 c岷 thi峄噉 s峄 t峄 nh岷璶 th峄ヽ l脿 hai k峄 n膬ng quan tr峄峮g 膽峄慽 v峄沬 c谩c v岷璶 膽峄檔g vi锚n. Vi峄嘽 谩p d峄g hi峄噓 qu岷 c谩c ph瓢啤ng ph谩p 膽i峄乽 ti岷縯 c岷 x煤c v脿 c岷 thi峄噉 s峄 t峄 nh岷璶 th峄ヽ s岷 gi煤p v岷璶 膽峄檔g vi锚n duy tr矛 s峄

(Biên tập viên phụ trách：cúp châu Âu)